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Publicado el 24/08/2023
La diarrea es un problema bastante común que puede presentarse al menos una vez al año de forma ocasional y lo normal es que desaparezca al cabo de dos o tres días.
A pesar de que en la mayoría de los casos produce síntomas comunes y tiene una duración limitada, siguiendo ciertas pautas es posible restablecer el equilibrio más rápidamente. Cuidar la comida cuando tienes diarrea es un ejemplo de buenas prácticas para atenuarlas. Si estás sufriendo un episodio de descomposición intestinal, probablemente tu pregunta será ¿qué comer cuando se tiene diarrea? Sigue leyendo para saber qué es bueno comer cuando tienes diarrea y toma nota de los alimentos que deberías evitar.
La diarrea ocasional es un trastorno intestinal que se caracteriza por deposiciones líquidas que no suelen durar más de 3 días.
Por el contrario, si la diarrea está relacionada con enfermedades crónicas, puede durar más días y presentarse con más frecuencia. En este caso y siempre que los síntomas no desaparezcan al cabo de dos o tres días es oportuno consultar con un médico porque el organismo podría deshidratarse. Un profesional de la salud realizará las pruebas oportunas para detectar el problema, indicará pautas para prevenir la deshidratación y prescribirá eventuales medicamentos.
Además de las heces más sueltas, la diarrea también puede producir síntomas como gases, distensión abdominal, calambres, náuseas y vómito y fiebre.
En todo caso, la alimentación es clave cuando se presenta este problema, puesto que hay alimentos que pueden empeorar los síntomas y otros que favorecen la recuperación del equilibrio intestinal.
Vamos a empezar por los alimentos recomendados cuando hay diarrea.
Entre alimentos que resultan ideales para mejorar ayudarnos a lidiar con las diarreas destacan:
Si tienes diarrea deberías evitar:
Además de todo lo anterior, es recomendable evitar el consumo de tabaco que puede empeorar los síntomas de la diarrea.
En este artículo hemos contestado a la duda “qué puedo comer cuando tengo diarrea”. No obstante, recuerda que además de integrar determinados alimentos en la dieta, también es oportuno reducir el consumo o eliminar completamente otros ingredientes que pueden producir un empeoramiento de los síntomas.
Aida Guardado Bonilla
RedactoraApasionada experta en remedios naturales con más de una década de experiencia en el campo de la herbología y la medicina natural. Su dedicación a la salud holística y su profundo conocimiento de hierbas medicinales la convierten en una autora destacada en Herbolario Salud Natural. Aida comparte su sabiduría a través de artículos informativos que ayudan a nuestros lectores a encontrar soluciones naturales para mejorar su bienestar.
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