Sistema inmunitario
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La mayoría de las enfermedades provocadas por microorganismos como bacterias, hongos y virus suelen producirse porque nuestro sistema inmune está debilitado, es decir, tenemos lo que se conoce como las defensas bajas.
Aunque la alimentación es clave para lograr un sistema inmunitario fuerte, existen muchas opciones naturales que nos ayudarán a reforzar nuestras defensas y evitar así la aparición de ciertas enfermedades.
Desde Salud Natural queremos que lo sepas todo sobre tu sistema inmunológico. Para ello, vamos a destacar cuáles son tus opciones en cuanto a tratamientos naturales y algunos alimentos que te ayudarán a fortalecer tu sistema.
Contenido
Descubre los complementos naturales idóneos para reforzar tu sistema inmune
El Sistema Inmunitario (sistema inmune) es aquel conjunto de estructuras y procesos biológicos en el interior de un organismo que le protege contra enfermedades identificando y matando células patógenas y cancerosas.
En Herbolario Salud Natural ponemos a su disposición los mejores complementos naturales para tratar las principales afecciones del Sistema Inmunitario. Consulte nuestro amplio catálogo y si tiene alguna consulta no dude en preguntar a nuestros profesionales.
El Sistema Inmunitario: ¿Qué es?
El sistema inmunitario es el conjunto de células, tejidos y órganos que actúan como defensa natural del cuerpo ante infecciones de virus y bacterias. De este modo, protege nuestro organismo de posibles enfermedades al combatir los gérmenes que las generan.
Al acabar con los gérmenes, nuestro sistema evita que las bacterias y virus se multipliquen y provoquen la infección, acabando así con la posible enfermedad. Por lo tanto, resulta indispensable contar con un sistema inmune capaz de afrontar este tipo de infecciones víricas y bacterianas.
Resulta muy común que en ciertos momentos nuestras defensas estén debilitadas y no sean capaces de realizar su función correctamente. Esto puede deberse a una alimentación inadecuada o a situaciones de estrés y ansiedad que debilitan nuestro sistema. En ambos casos existen fáciles soluciones para reforzarlo.
Función del Sistema Inmune
El sistema inmunitario se va a encargar de defender nuestro cuerpo ante el “ataque” de sustancias dañinas que conocemos como antígenos. Éstos pueden ser bacterias, virus, sustancias químicas, toxinas, células dañadas, quemaduras, etc.
La función principal del sistema inmunológico es reconocer el antígeno, atacarlo y producir anticuerpos. A este proceso lo conocemos como respuesta inmune.
Gracias a esta respuesta inmune, en el caso de que este germen vuelva a atacarnos, nuestro organismo será capaz de enviar directamente los anticuerpos correctos que acabarán con la posible infección, a esta protección podemos conocerla como inmunidad.
Reforzar Sistema Inmunitario
Es posible que a veces necesitemos vitaminas para reforzar el sistema inmune porque nuestro organismo no está siendo capaz de hacer frente a las posibles infecciones. Esto puede deberse a una mala alimentación, a la falta de actividad física, al consumo de alcohol o a otras enfermedades que debilitan nuestras defensas.
Para poder suplir esas carencias de nuestro organismo, podemos encontrar en herbolarios distintas vitaminas y minerales que nos ayudarán a mantener nuestras defensas en perfecto estado.
Estas son algunas de las vitaminas y minerales más habituales y necesarios para un saludable sistema inmunitario:
Hierro
El hierro es uno de los minerales indispensables para nuestra vida. Participa en la inmunidad y resulta imprescindible para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Cobre
Un oligoelemento esencial para el adecuado funcionamiento del organismo que encontramos en todos nuestros tejidos, órganos y huesos.
Es fundamental para la producción de glóbulos rojos y para mantener nuestras defensas evitando el contagio de enfermedades provocadas por virus y bacterias.
Zinc
Si no contamos con la cantidad necesaria de Zinc en nuestro organismo puede alterarse el crecimiento y desarrollaremos enfermedades autoinmunes.
Selenio
Un oligoelemento esencial que nuestro cuerpo necesita para mantener una correcta salud.
Juega un papel fundamental en cuanto al daño celular y ayuda a producir proteínas antioxidantes.
Vitaminas
Las vitaminas van a ayudarnos a mejorar la producción de glóbulos rojos y blancos, aumentar las células de defensa, mejorar la capacidad antioxidante, protegernos ante infecciones y muchos más beneficios que cada grupo de vitaminas puede proporcionarnos.
Algunas de las más utilizadas para mejorar el sistema inmunitario son la vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E y, dentro del grupo de las vitaminas B, la B12 y B6
Alimentos que Refuerzan el Sistema Inmunitario
Los nutrientes que se obtienen directamente de los alimentos son esenciales para el desarrollo y el buen estado de nuestro sistema inmunitario. En ocasiones, una buena alimentación puede ayudarnos incluso a tratar los síntomas de algunas enfermedades.
Aunque podemos suplir ciertas carencias alimentarias con vitaminas y minerales naturales, es fundamental que cuidemos nuestra alimentación e incluyamos en nuestra dieta todo tipo de alimentos.
Para evitar ciertos déficit y problemas inmunológicos os dejamos este pequeño listado de alimentos que fortalecen el sistema inmune:
- Ajo.
- Jengibre.
- Chocolate negro.
- Almendras.
- Kéfir.
- Brócoli.
- Espinacas.
- Pimientos.
- Kiwi.
- Cítricos.
- Arándanos.
- Sandía.
- Champiñones.
- Cúrcuma.
También existen muchas infusiones y plantas que tienen efectos antioxidantes y mejoran la función inmunológica. Una opción perfecta para lograr estos beneficios es el té verde. Si además añadimos limón estaremos consiguiendo un refuerzo extra para nuestro sistema.
Preguntas Frecuentes sobre el Sistema Inmunitario
¿Qué es el sistema inmunitario?
El sistema inmunitario es el conjunto de células, tejidos y órganos que actúan como defensa natural del cuerpo ante infecciones de virus y bacterias.
Nuestras defensas acaban con los gérmenes evitando que se multipliquen y provoquen la infección, por eso resulta indispensable aumentar nuestras defensas de forma natural con vitaminas y minerales.
¿Cómo funciona el sistema inmunitario?
El sistema inmunológico reconoce un antígeno (bacteria, virus o célula dañina), lo ataca y desarrolla anticuerpos que servirán como defensa ante una posible infección futura. Esto se conoce como respuesta inmune.
Nuestro organismo recuerda ese antígeno para destruirlo rápidamente en próximas infecciones, lo que conocemos como inmunidad. Por eso se considera tan importante fortalecer nuestras defensas con vitaminas naturales y una buena alimentación.
¿Cómo fortalecer el sistema inmunitario?
Es posible que a veces necesitemos vitaminas para reforzar el sistema inmune porque nuestro organismo no está siendo capaz de hacer frente a las posibles infecciones.
Para poder suplir esas carencias de nuestro sistema inmunitario, podemos encontrar en herbolarios distintas vitaminas y minerales que nos ayudarán a mantener nuestras defensas en perfecto estado.
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