Drenantes

Drenantes naturales – Manual de compra rápido

Los drenantes naturales son suplementos alimenticios elaborados a partir de plantas medicinales, que eliminan líquidos retenidos y colaboran para conseguir el equilibrio hídrico del organismo.

Si al acabar la jornada te das cuenta de que notas hinchadas las piernas o los tobillos, o si te sientes pesado, entonces son una buena opción. También contribuyen a paliar el efecto del aumento y pérdida de peso habitual debido a la retención de líquidos.

Existen ingredientes más eficaces que otros. Por ejemplo, la cola de caballo (Equisetum arvense), conocida por su suave efecto diurético; el abedul (Betula), que actúa sobre el riñón; el diente de león (Taraxacum), para eliminar sustancias depurativas; y el ortosifón o té de Java, con un uso tradicional para el drenaje.

También puede ser interesante considerar plantas como la pilosella, el hibisco, la alcachofa y la vid roja, que ofrecen propiedades para la circulación y el sistema linfático.

Se pueden encontrar en varios formatos. Las cápsulas son cómodas y facilitan el control de la dosis, que puede ser superior a la de una ampolla bebible. Las ampollas bebibles se absorben rápido. Los sticks monodosis son muy prácticos para llevar en el bolso o la mochila. Si prefieres beber algo, las infusiones te ayudan a tomar más líquidos; además, los jarabes, sobre todo los de sabor cítrico o de frutos rojos, suelen tener un sabor más agradable.

Cómo elegir (criterios)

• Composición equilibrada. Busca fórmulas que mezclen plantas drenantes con minerales de los que pueda faltarte, como potasio, magnesio y vitamina B6, para reducir el riesgo de desequilibrios.
• Formato según tu rutina. Si te interesa la comodidad, elige cápsulas; si prefieres una rápida absorción, opta por ampollas; y si necesitas hidratarte más, las infusiones son ideales.
• Sin estimulantes. Es recomendable escoger productos sin cafeína, especialmente si eres sensible a ella o si tomas la ingesta por la tarde, para no alterar el sueño.
• Certificaciones específicas. Comprueba que el producto indique de forma clara si es vegano, sin gluten o cumple otros certificados que puedas valorar.
• Pauta de uso clara. Es ideal que la etiqueta incluya instrucciones sobre la duración del tratamiento y el mejor momento para tomarlo.

Compatibilidades y marcas

Marcas como Arkopharma, Aquilea, Soria Natural, Drasanvi, Marnys e Integralia llevan tiempo en el mercado y ofrecen fórmulas fiables. Por norma general, cada una dispone de fórmulas suaves para momentos puntuales y fórmulas más completas para cuando necesites algo extra.

Recuerda la posibilidad de interacciones con otros medicamentos (por ejemplo, antihipertensivos, diuréticos, litio o anticoagulantes). Si estás embarazada, amamantas, tienes hipertensión, insuficiencia renal o problemas en el corazón, consulta siempre con el médico antes de comenzar.

Normalmente se notan los efectos entre 3 y 7 días si se es constante. Lo habitual es tomar las fórmulas y, tras su periodo de uso, hacer una pausa de entre 2 y 4 semanas.

Para evitar despertarte por la noche, utiliza la última dosis antes de las 18:00.