Chaga

Cápsulas de chaga. Guía de compra

Las cápsulas de chaga son una alternativa simple y práctica para incorporar este hongo adaptógeno (Inonotus obliquus) a tu rutina diaria. El chaga destaca por sus beta-glucanos, polisacáridos y antioxidantes como la melanina o los polifenoles. Estos compuestos colaboran para que el sistema inmune funcione de forma correcta. Si estás en la búsqueda de cápsulas de chaga de calidad, es conveniente que te fijes en el origen del extracto.

El cuerpo fructífero suele presentar más principios activos que el micelio. Si consigues una doble extracción (hidroalcohólica), mejor que mejor, pues así conseguirás los compuestos hidrosolubles y los liposolubles. De este modo, podrás sacar el máximo partido de la betulina o del ácido betulínico, ya que la estandarización ayuda a saber si el suplemento de chaga es potente o no.

Un extracto con ratio 8/1 o 10/1 ya indica concentración. Si el fabricante, además, te indica el porcentaje de beta-glucanos, puedes tener más confianza en el producto. Busca al menos un 20-30% de beta-glucanos para poder notar los efectos.

Cómo elegir las cápsulas de chaga (criterios)

• Parte utilizada: usa solo lo que sea cuerpo fructífero, no micelio.
• Estandarización: que tenga como mínimo 20 de beta-glucanos o un extracto 8:1.
• Certificaciones: intenta buscar GMP, ecológico, análisis de metales pesados, etc.
• Dosificación: entre 300 y 500 mg por cápsula para que sea fácil.
• Origen y trazabilidad: que indique de dónde viene; los que son de bosques boreales son geniales.
• Formato: cápsulas vegetales, veganas y sin gluten.

Compatibilidades y consideraciones

Puedes usar las cápsulas de chaga respetando la sinergia con otros hongos medicinales como el reishi o el cordyceps, potenciando así sus efectos sinérgicos. Algunas marcas incorporan vitamina C para mejorar la absorción de los beta-glucanos y aumentar el efecto antioxidante. La dosis habitual es de entre 1 y 2 cápsulas al día, idealmente tomándolas siempre con las comidas. Muchos prefieren tomarlas por la mañana o al mediodía, ya que en algunas personas pueden activar un poco su organismo.

Los ciclos de 8 a 12 semanas con descansos son lo más común. No olvides que el chaga puede interaccionar con fármacos anticoagulantes y antidiabéticos. Si tienes antecedentes de piedras en los riñones, consulta con tu médico acerca de los oxalatos. Durante el embarazo, la lactancia y antes de una intervención quirúrgica, no se recomienda tomar chaga.