18 alimentos con zinc que debes incluir en tu dieta
A veces, el cuerpo empieza a pedir atención de formas muy sutiles: uñas que se rompen con facilidad, menos energía al final del día o esa sensación de que las...
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Falta de vitamina A: síntomas y cómo solucionarla
¿Últimamente notas la piel más apagada, los ojos secos o esa sensación incómoda de cansancio visual al final del día? Incluso puede que conducir de noche te resulte más molesto...
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Exceso de vitamina D: síntomas, riesgos y cómo reducirla
En los últimos años, muchas mujeres han empezado a interesarse más por su bienestar y por alternativas naturales para cuidarse. En este sentido, la vitamina D suele aparecer como una...
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Falta de magnesio: síntomas y cómo recuperarlo
Si últimamente te notas más cansada de lo habitual, duermes peor o sientes que tu cuerpo no responde igual, puede que no sea solo la edad o el estrés. Muchas...
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Exceso de vitamina C: síntomas y cómo prevenirlo
Muchas de nosotras hemos crecido escuchando que un zumo de naranja es rico en vitamina C y ayuda a luchar contra los resfriados. Efectivamente, tomar zumo de naranja natural nos...
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15 alimentos ricos en calcio ¡completa tu dieta!
Cuidar la salud ósea, no debería ser algo que solo nos preocupe cuando aparece alguna molestia. Muchas mujeres empiezan a prestar atención al calcio a partir de los 40, y con...
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Beneficios de la vitamina E para la piel
La presencia de vitamina E entre los ingredientes de cremas y otros productos faciales, no es casualidad. Este ingrediente lleva años colándose en rutinas de cuidado, especialmente entre quienes buscamos...
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Vitamina D baja en mujeres: por qué ocurre y cómo tratarla
En los últimos años se habla mucho más de la vitamina D. Seguramente tú también has oído que es importante para los huesos y, por eso, hay que mantener bajo...
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¿Qué vitaminas tomar en la menopausia?
Hablar de la menopausia suele venir acompañado de muchas preguntas, dudas e incluso cierta preocupación. No es para menos: el cuerpo cambia, las sensaciones también y, a veces, una siente...
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Beneficios del magnesio: propiedades y para qué sirve
El magnesio es uno de esos minerales de los que casi todos hemos oído hablar alguna vez, aunque no siempre tengamos claro para qué sirve realmente. Quizá por eso, en...
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Mejores vitaminas para el pelo: cuáles son las más importantes
Una época de mucho estrés, la mala alimentación o alteraciones hormonales pueden causar la pérdida excesiva del cabello, alterar su brillo o hacer que se vuelva frágil. De hecho, el...
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¿Es bueno tomar creatina? Propiedades y beneficios
La creatina es una sustancia que nuestro propio cuerpo fabrica de forma natural a partir de aminoácidos y que también obtenemos en pequeñas cantidades a través de alimentos como la...
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