Las grietas en los pies, especialmente en los talones y los dedos, son un problema común que puede generar molestias, dolor e incluso infecciones si no se tratan adecuadamente. Aunque muchas veces se relacionan con la sequedad de la piel, existen múltiples causas y factores que influyen en su aparición.
Aquí te contamos las principales razones por las que se forman estas lesiones, su relación con ciertas enfermedades y las mejores formas de tratarlas.
¿Por qué salen grietas en los pies?
Las causas más comunes de la aparición de las grietas en los pies:
- Piel seca.
- Pérdida de elasticidad.
- Presión del peso corporal.
- Roce con el calzado.
Estas fisuras suelen comenzar como cortes superficiales en la capa externa de la piel, pero pueden profundizarse si no se tratan a tiempo. Por esta razón, es crucial aplicar con frecuencia productos para el cuidado de los pies, que, en muchos casos, pueden ayudar a prevenir y a atenuar las grietas.
La zona más comúnmente afectada son los talones, donde la piel es más gruesa y está sometida a más presión. También pueden aparecer en los dedos, especialmente entre ellos, debido a la humedad y al roce constante.
¿Qué enfermedad causa las grietas en los pies?
Diversas enfermedades pueden provocar o agravar las grietas en los pies. Una de las principales es la diabetes, ya que afecta la circulación sanguínea y la capacidad de regeneración de la piel.
Según un estudio publicado en Journal of Foot and Ankle Research (2020), las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de presentar piel seca, engrosada y con fisuras, lo que puede conducir a úlceras e infecciones.
Otras condiciones como eczema, psoriasis, hipotiroidismo, e ictiosis también están asociadas a una piel muy seca, lo que aumenta la probabilidad de que aparezcan grietas.
Factores que influyen en la aparición de grietas en los pies
Además de las enfermedades, hay múltiples factores que pueden favorecer la aparición de grietas en los pies:
- Deshidratación
Es consabido que una ingesta insuficiente de agua afecta directamente la salud de la piel. La deshidratación puede ser la causa principal o aumentar el riesgo de grietas en los pies por otros factores.
- Uso de calzados inadecuados
Las sandalias abiertas o zapatos que no amortiguan bien pueden aumentar la presión sobre los talones y favorecer la deshidratación de la piel.
- Higiene deficiente o excesiva
Lavar los pies con jabones agresivos o no secarlos bien después de la ducha favorece la sequedad y el deterioro de la barrera cutánea.
- Sobrepeso
Esta condición aumenta la presión en los talones, lo que puede dar origen a las grietas o agravar las fisuras que aparecen por otras causas.
- Factores climáticos
Así como afecta a otras partes del cuerpo, el clima seco o frío puede resecar también la piel entre los dedos y en el talón. Para evitarlo, es recomendable aplicar cuidados específicos para la piel en verano y en invierno.
¿Cómo curar grietas profundas en los pies?
Cuando las grietas son profundas y dolorosas, requieren una atención más específica:
- Limpieza suave con agua tibia y jabón neutro, evitando productos irritantes.
- Exfoliación moderada con piedra pómez para eliminar la piel muerta, sin forzar ni dañar el tejido sano.
- Aplicación de cremas reparadoras que contengan urea, ácido salicílico o lanolina. Estos ingredientes ayudan a suavizar y regenerar la piel.
- Uso de apósitos hidrocoloides o vendajes oclusivos para proteger las grietas profundas y favorecer la cicatrización.
- En casos graves o si hay signos de infección (enrojecimiento, pus, fiebre), es fundamental acudir a un podólogo o dermatólogo.
- Cuidados para grietas en los talones de los pies
Los talones agrietados requieren cuidados diarios. Se recomienda:
- Aplicar cremas hidratantes con urea al 10–20 % dos veces al día.
- Usar calcetines de algodón después de la aplicación de cremas para mejorar la absorción.
- Evitar andar descalzo o con calzado que exponga el talón.
- No raspar la piel con objetos filosos; la exfoliación debe ser suave y segura.
- Cómo tratar grietas en los dedos de los pies
Las grietas entre los dedos suelen estar relacionadas con humedad excesiva o infecciones por hongos (como el pie de atleta). Para tratarlas:
- Mantener los pies limpios y secos, especialmente entre los dedos.
- Aplicar polvos antifúngicos si hay signos de infección micótica.
- Utilizar cremas regeneradoras específicas para zonas húmedas y delicadas.
- Cambiar los calcetines a diario y optar por calzado transpirable.
En conclusión, las grietas en los pies son más que un problema estético: pueden convertirse en un riesgo para la salud si no se tratan adecuadamente. Prestar atención a la hidratación de la piel, elegir el calzado adecuado y actuar ante los primeros síntomas es clave para prevenir complicaciones. Ante cualquier duda, siempre es recomendable consultar con un especialista.
