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Hongo melena de león: propiedades y usos para tu salud
Publicado el 12/08/2024
Algunos hongos, igual que las plantas, poseen excelentes propiedades medicinales. Basta pensar, por ejemplo, en medicamentos tan potentes como la penicilina, un antibiótico obtenido del hongo Penicillium notatum. Quizás te suenen otros hongos medicinales como el reishi (Ganoderma lucidum), el shiitake (Lentinus edodes) o la cola de pavo (Trametes versicolor), pero ¡hay muchos más! Pues, actualmente, se conocen más de cien hongos con propiedades terapéuticas. En este post te invitamos a descubrir el hongo melena de león, sus propiedades y beneficios.
¿Qué es la melena de león y para qué sirve?
La melena de león es una seta que crece sobre todo en algunas regiones montañosas de Asia, pero también se encuentra en Europa y Norteamérica.
Tanto su nombre común como el nombre científico (Hericium erinaceus) hacen referencia a la apariencia de esta especie de hongo que presenta un cuerpo abultado cubierto por unas espinas de color claro, a veces con tonos crema o marrón. Es bastante fácil de identificar debido a estas características que lo hacen similar a un erizo y recuerdan una majestuosa melena de león.
Este tipo de seta se cultiva y comercializa con fines alimentarios y medicinales. Es un hongo que ha ganado mucha popularidad en los últimos años gracias al aumento de estudios sobre sus potenciales terapéuticos.
En micoterapia se emplea para atenuar y tratar los problemas relacionados con el sistema digestivo y favorecer la salud y el bienestar del sistema nervioso central.
Beneficios y propiedades medicinales de la melena de león
El uso tradicional y las investigaciones recientes nos han permitido conocer y demostrar algunas de las propiedades de la Hericium erinaceus. Este hongo destaca sobre todo por su efecto:
- antiinflamatorio
- antioxidante
- antibiótico
- inmunoestimulante
- anticancerígeno
- hepatoprotector
- neuroprotector
- antidepresivo
La melena de león contiene más de cien principios activos que contribuyen a nuestro bienestar y entre ellos se encuentran los beta-glucanos, ergosterol (provitamina D2) y otros bioactivos como las erinacinas y ácido gammaaminobutírico (GABA).
Gracias a su gran variedad de compuestos orgánicos, este hongo medicinal es capaz de brindarnos muchos beneficios. El Hericium erinaceus se emplea sobre todo para el alivio de problemas digestivos y para favorecer el rendimiento mental.
- Mejora de la memoria
El interés de los investigadores por este hongo ha aumentado desde que algunos estudios preclínicos han demostrado que “que algunos de los compuestos bioactivos extraídos de H.erinaceus curan, o al menos mejoran, una amplia gama de afecciones cerebrales patológicas, como la enfermedad de Alzheimer, la depresión, la enfermedad de Parkinson y la lesión de la médula espinal”.
Además, se considera que podría tener un efecto parecido a las sustancias nootrópicas. Este tipo de sustancias, que pueden ser fármacos o suplementos nutricionales para el rendimiento intelectual, estimulan la memoria, favoreciendo la concentración y la creatividad.
Por otro lado, gracias a su acción, este hongo, también llamado Yamabushitake, contribuye a reducir la fatiga mental y puede ser un gran aliado natural para el cerebro en períodos de fuerte estrés, cuando se estudia o trabaja mucho, por ejemplo.
- Mejora el sistema digestivo
En micoterapia la melena de león se utiliza para favorecer el bienestar en individuos con sistemas digestivos débiles. Los nutrientes presentes en este hongo ayudan al correcto equilibrio de la microbiota, favoreciendo la colonización intestinal por microorganismos beneficiosos para nuestra salud.
Tradicionalmente, el hongo melena de león y sus extractos también se han usado como un remedio natural para atenuar el reflujo gastroesofágico causado por Helicobacter pylori. Algunos ensayos in vitro e in vivo han demostrado la eficacia de determinados extractos de Hericium erinaceus en reducir la cantidad de bacterias Helicobacter pylori en el estómago de ratas.
¿Cómo tomar melena de león?
El Hericium erinaceus es una seta comestible difícil de encontrar fresca en España. De todos modos, la manera más efectiva de tomar este hongo comestible y medicinal para cuidar tu salud es a través de suplementos nutricionales que contienen un concentrado de compuestos activos y son mucho más seguros y eficaces.
Además, los extractos de este hongo medicinal se pueden adquirir fácilmente en tiendas de dietética y herbolarios online.
- Extracto de seta melena de león
El extracto de melena de león se obtiene a través de procesos que utilizan los ultrasonidos para obtener las sustancias activas de manera segura y eficaz. Los mejores laboratorios de productos naturales emplean técnicas de extracción de vanguardia para garantizar productos de alta calidad.
Para obtener todos los beneficios de la melena de león, te recomendamos optar por productos de origen certificado y procedentes de cultivos biológicos. De este modo, tendrás la garantía de un extracto estandarizado, libre de pesticidas y otras sustancias tóxicas, además de disponer de un producto de mayor eficacia.
- Suplemento de melena de león
Dependiendo del proceso de extracción que se utiliza, el producto final será en polvo o líquido. Sin duda, el extracto en polvo de melena de león es más común y para facilitar la toma de este hongo medicinal, la mayoría de marcas de productos naturales proponen la melena de león en cápsulas.
Generalmente, se recomienda tomar una cucharada de extracto en polvo al día, mezclada en zumos, yogures, batidos, etc. En forma de cápsulas, la indicación suele ser de 1 cápsula al día.
De todos modos, antes de empezar un tratamiento con suplementos de melena de león, lo ideal es consultar con un especialista en micoterapia o terapias naturales y seguir siempre la dosis recomendada por el fabricante del producto.
¿Por cuánto tiempo puedes tomar melena de león?
La duración de una terapia con extracto de hongos medicinales dependerá del tipo de problema de salud que se quiere tratar y de las características de la persona. Por ejemplo, se puede tomar a corto plazo para reforzar nuestra microbiota o favorecer el trabajo mental cuando nos sentimos especialmente estresados o cansados.
Cuando existen problemas de salud que afectan al sistema nervioso o al sistema digestivo, los suplementos de melena de león pueden tomarse a medio y largo plazo, para complementar otros tratamientos y ayudarnos a mejorar nuestro bienestar.
De todas formas, es recomendable consultar a un profesional de la salud para aclarar dudas sobre las dosis y tomar este tipo de suplementos de la manera más segura y eficaz.
Efectos secundarios de la melena de león
El hongo melena de león se considera seguro y apenas hay registro de efectos secundarios por su consumo alimenticio.
De todos modos, el uso de suplementos que contienen extractos de Hericium erinaceus está contraindicado en personas con alergia o intolerancias a los compuestos de este hongo.
Melena de león: otras contraindicaciones
Debido a su acción inmunoestimulante, el uso de melena de león y de hongos medicinales en general está contraindicado en personas con problemas de salud autoinmunes.
En los casos mencionados, en individuos con patologías crónicas que toman medicamentos y durante el embarazo y la lactancia, los suplementos de melena de león deberían tomarse siempre bajo supervisión de un profesional de la salud.
- Publicado en
- Hongos Medicinales
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