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El jengibre, imprescindible en su “botiquín de viaje”

Publicado el 07/05/2015

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No hay una planta en el mundo cuyos principios activos hayan sido tan estudiados, analizados e identificados, como el jengibre (Zingiber officinale). Entre otras sustancias, el jengibre contiene gingerol y shogaol, dos principios activos que tienen varias propiedades farmacológicas, como antipiréticos, efectos antihipertensivos y antieméticos. Desde tiempos inmemoriales, el jengibre se ha utilizado en China y Japón para el tratamiento de dolores de cabeza, resfriados comunes, tos fuerte, vómito, diarrea y reumatismo.  En el mundo occidental, el jengibre se utiliza tanto en centros de salud de medicina tradicional como en centros complementarios, para aliviar los síntomas de mareo, náuseas y náuseas del embarazo.

 

Causas de las molestias del viaje

Para averiguar cómo el jengibre actúa contra el mareo, es importante saber qué es lo que produce el mareo. Investigadores británicos han descubierto que el mareo es causado posiblemente por la desorientación rítmica: cuando el cuerpo trata de determinar su posición, el órgano del equilibrio y los ojos no trabajan juntos conjuntamente, causando náusea y vómitos.

 

El fundamento científico

Actualmente no se sabe exactamente cómo el jengibre contrarresta la desorientación rítmica.  Sin embargo, parece ser que el jengibre tiene un efecto inhibidor sobre los receptores de serotonina en el cerebro y el intestino, lo que reduce significativamente las náuseas y los vómitos.  Además, estudios con animales muestran que el shogaol y en particular el gingerol tienen potentes efectos antieméticos. Varios estudios in vivo en humanos indican que el extracto de rizoma de jengibre puede reducir significativamente el malestar relacionado con los viajes, tanto por aire, como por mar o por carretera. Una revisión sistemática ha demostrado que el jengibre es más efectivo que el placebo en la mayoría de los ensayos clínicos aleatorios.

 

Dosis

El jengibre tiene efectos fiables sobre el mareo. Al tomar 500-2000 mg de extracto de rizoma de jengibre al menos 3 horas antes del comienzo de un viaje (una media hora antes de una comida, junto con zumo de frutas o agua), se previenen las náuseas y los vómitos. El extracto de jengibre no tiene efectos secundarios indeseables, tales como boca seca o somnolencia, como puede ser el caso de otros medicamentos para el malestar en viajes.

 

Referencias

  1. Ernst E, Pittler MH, Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials, Br J Anaesth. 2000 Mar; 84(3):367-71
  2. Goldinga, JF en Gresty MA, Motion sickness. Curr Opin Neurol 2005, 18, 29-34
  3. Kawai T et al., Anti-emetic principles of Magnolia obovata bark and Zingiber officinale rhizome, Planta Med 60.1 1994: 17-20
  4. Vutyavanich T, Kraisarin T, Ruangsri R. Ginger for nausea and vomiting in pregnancy: randomized, double-masked, placebo-controlled trial. Obstet Genecol 2001; 97577-82
  5. Westfall RE., Use of anti-emetic herbs in pregnancy: women’s choices and the question of safety and efficacy, Complement Ther Nurs Midwifery 2004; 10:30-36

 

Fuente: Natura Foundation

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