Hipérico

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Hipérico en cápsulas — guía de compra rápida

El hipérico o Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) se comercializa en cápsulas , una forma muy cómoda de incorporar este extracto vegetal a la rutina diaria.

Las cápsulas de hipérico suelen contener extracto seco estandarizado, habitualmente al 0,3% en hipericinas (principio activo más estudiado junto a la hiperforina).

Las cápsulas vegetales ofrecen ventajas frente a otras presentaciones: dosificación precisa, fácil conservación y evitan el sabor amargo que resulta desagradable a muchas personas.

Los extractos secos concentrados permiten aportar una cantidad adecuada de principios activos en cada toma, algo difícil de conseguir únicamente con infusiones caseras.

Cómo elegir: criterios clave

  • Estandarización: opta por extractos estandarizados al 0,3% en hipericinas para saber exactamente lo que tomas.
  • Origen del extracto: mejor de Hypericum perforatum puro, evitando mezclas o especies distintas.
  • Cápsulas vegetales: recomendables si eres vegano o tienes sensibilidad digestiva; suelen ser más respetuosas que la gelatina.
  • Certificaciones: busca sellos de calidad y, si lo necesitas, garantías “sin gluten” o “sin lactosa”.
  • Marca reconocida: prioriza laboratorios especializados en fitoterapia y con buena reputación.

La dosis habitual está entre 300 y 900 mg de extracto seco al día, en una o dos tomas. Mantén la toma al menos 2–4 semanas para notar resultados y sigue siempre las recomendaciones del fabricante.

Compatibilidades e interacciones

El hipérico puede interaccionar con numerosos fármacos, especialmente por su influencia sobre las enzimas CYP3A4 y P-gp.

Si tomas cualquier medicación, consulta antes con tu médico. No merece la pena asumir riesgos.

Marcas comerciales

Estas marcas suelen ofrecer fórmulas de calidad e información clara sobre la concentración de principios activos y los métodos de cultivo y extracción.

El hipérico puede aumentar la fotosensibilidad cutánea. Durante el tratamiento, usa protección solar adecuada y evita la exposición prolongada al sol o a los rayos UVA

Preguntas frecuentes

¿Cómo tomar hipérico?

Sigue las indicaciones del fabricante. Lo habitual es tomar el extracto estandarizado una o dos veces al día, con agua y a la misma hora. No superes la dosis recomendada y mantén el uso un mínimo de 2–4 semanas para valorar resultados.

¿El hipérico sirve para la ansiedad?

Se emplea desde hace años para el bienestar emocional y el estado de ánimo. Si tienes ansiedad diagnosticada o tomas medicación psicológica, consulta primero con tu médico.

¿Cuándo es mejor tomar hiperico?

Por la mañana y/o por la tarde, siempre a la misma hora. Si estás en tratamiento, evita la exposición solar directa y utiliza protección solar adecuada.

¿Cuántas semanas tarda en hacer efecto?

Normalmente, se necesitan entre 2 y 4 semanas de uso regular.

¿El hipérico da fotosensibilidad?

Sí, puede aumentar la sensibilidad al sol. Evita rayos UVA y sol intenso, y usa protección solar adecuada durante el tratamiento.