¿Qué ingredientes debe contener un buen gel de cafeína para deportistas para ser realmente efectivo?

Un gel de cafeína para deportistas de calidad debe incluir carbohidratos simples como maltodextrina o fructosa, cafeína en dosis moderadas (40-80 mg), y electrolitos para reponer minerales perdidos con el sudor.

¿Puedo combinar geles deportivos con bebidas isotónicas o electrolitos?

Sí, es común combinar geles deportivos con bebidas isotónicas, especialmente en sesiones largas. Solo asegúrate de que no estés duplicando la dosis de azúcares o cafeína para evitar molestias gastrointestinales.

¿Los geles deportivos son aptos para personas con intolerancia al gluten o lactosa?

Muchos geles deportivos son libres de gluten y lactosa, pero siempre es importante revisar la etiqueta del producto. En nuestra tienda puedes filtrar fácilmente por estas necesidades para comprar geles deportivos sin preocupaciones.

¿Qué diferencia hay entre un gel para deportistas con cafeína y uno sin cafeína?

El gel para deportistas con cafeína aporta un plus de estimulación mental y reducción del esfuerzo percibido. Ideal en momentos de fatiga. Los sin cafeína son más suaves, recomendables para quienes son sensibles a esta sustancia.

¿Qué precauciones debo tener en cuenta al tomar geles energéticos si nunca los he probado antes?

Lo ideal es probar los geles energéticos durante entrenamientos para comprobar su tolerancia digestiva. Comienza con media dosis si es necesario y acompaña siempre con agua para facilitar su absorción.

¿Qué efectos secundarios pueden tener los geles deportivos si se consumen en exceso?

Consumir demasiados geles deportivos puede causar molestias estomacales, náuseas o un exceso de cafeína. Es importante respetar las dosis recomendadas y adaptarlas a tu metabolismo y esfuerzo físico.