Fitoterapia

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Productos de fitoterapia: guía rápida de compra de productos de fitoterapia

Los productos de fitoterapia aprovechan las capacidades que tienen las plantas medicinales para mejorar el bienestar cotidiano. Existen diferentes formas de presentarlos (extractos, tinturas, infusiones...) de las que se pueden señalar virtudes dependiendo de lo que quieras buscar.

Los productos de fitoterapia china recogen formulaciones tradicionales que están en uso desde hace siglos, mientras que la fitoterapia europea suele fijarse más en determinados principios activos (curcumina, ginsenósidos, silimarina, etc.).

La calidad es un aspecto básico. No todos los productos funcionan igual de bien. Los extractos estandarizados permiten asegurar unas dosis estables de los principios activos. Las certificaciones GMP avalan que el proceso de fabricación ha sido y es muy serio y controlado.

La AEMPS y la EFSA regulan estos productos y esto nos da cierta tranquilidad a la hora de comprar.

Cómo elegir (criterios)

  • Estandarización: Busca extractos con ratios evidentes (por ejemplo, 10:1) y porcentajes de principios activos bien contabilizados.
  • Forma galénica: Las cápsulas proporcionan dosis específicas. Las tinturas ofrecen una absorción rápida. Las infusiones son la forma más clásica.
  • Certificaciones: Comprueba el sello GMP, y que el producto es libre de alérgenos como gluten, lactosa o soja. Si eres vegano, asegúrate del sello.
  • Origen y trazabilidad: En fitoterapia china, el lugar de origen afecta considerablemente la calidad, no lo pases por alto.
  • Compatibilidad: Verifica las posibles interacciones con medicamentos.

Compatibilidades y marcas

En caso de tomar medicación, consulta previamente con un profesional. 

Los adaptógenos como el ginseng son muy polivalentes y pueden combinarse bien con otros complementos. 

La medicina tradicional china utiliza fórmulas muy complejas. Hay que saber muy bien lo que se hace antes de embarcarse en ello.

Las marcas especializadas pueden ofrecer más garantías. Muchos laboratorios tienen controles internos, y son muy exhaustivos.

Elige fabricantes que ofrecen información clara sobre ratios de extracción, metodologías de obtención, análisis de pureza... no te conformes con menos.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la fitoterapia y para qué sirve?

Es el uso de plantas medicinales y sus extractos para apoyar funciones del organismo (digestivas, articulares, descanso, defensas…). Se emplea con fines de bienestar y no sustituye el consejo ni el tratamiento médico.

¿Cuál es la planta más curativa del mundo?

No existe una única planta más curativa. Depende del objetivo: cúrcuma (articulaciones y digestivo), ginseng (vitalidad), cardo mariano (hígado), valeriana (descanso), equinácea (defensas). La elección se ajusta a cada persona.

¿Qué productos son fitoterápicos?

Cápsulas y comprimidos con extractos estandarizados, extractos líquidos/tinturas, infusiones de planta, polvos y algunas formas tópicas. Comparten que el activo principal proviene de plantas medicinales.

¿Cuáles son los fitofármacos más usados?

Curcumina (cúrcuma), ginsenósidos (ginseng), silimarina (cardo mariano), valeriana, hipericina/hiperforina (hipérico), harpagofito o alicina (ajo). Atención a interacciones y fotosensibilidad del hipérico.

¿Cómo elegir entre extracto seco y tintura?

El extracto seco estandarizado ofrece dosis precisas y alta concentración; la tintura es versátil y de rápida absorción. Para pautas exactas y constancia, suele preferirse el extracto seco; para ajustes graduales, la tintura