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Productos para las vías respiratorias: guía de compra rápida

Los productos para el sistema respiratorio pueden ayudar a cuidar las vías respiratorias de forma natural durante todo el año. Puedes encontrar jarabes balsámicos, sprays nasales de agua de mar, infusiones específicas, pastillas para la garganta, aceites esenciales y suplementos de plantas de toda la vida (eucalipto, tomillo, malva, hiedra, saúco).

Cada formato juega un papel. El jarabe concentra los extractos vegetales y se utiliza para el cuidado de la garganta y los bronquios. Los sprays nasales sirven para la higiene diaria de las fosas nasales.

Las infusiones se utilizan para hidratarse y beneficiarse de las propiedades de las plantas aromáticas. Las cápsulas, en cambio, ofrecen una dosis correcta de activos vegetales.

Cómo escoger (criterios)

  • Formato según el gusto: jarabe para la garganta, spray nasal para la higiene diaria, infusiones para hidratarse o cápsulas para una mayor concentración de activos.
  • Ingredientes específicos: el eucalipto y la menta proporcionan frescor, la malva y el saúco son emolientes, el propóleo y la miel actúan como protectores naturales.
  • Compatibilidad de la dieta: hay fórmulas sin azúcar añadido, veganas o sin gluten, según lo que necesites.
  • Edad de uso: comprueba siempre las indicaciones del fabricante, sobre todo cuando se trata de productos para los niños.
  • Momento de consumo: hay productos para tomar durante el día (con mentol), y otros para tomar de noche (más suaves y relajantes).

Muchos de estos productos contienen plantas balsámicas como tomillo, eucalipto, pino y menta piperita. También contienen plantas emolientes como malva o hiedra. El propóleo y la miel son protectores, y algunos productos contienen vitamina C o zinc como ayuda.

Compatibilidades y marcas

Es posible combinar productos respiratorios siempre y cuando sigas las dosis recomendadas y evites los activos similares, sobre todo aceites esenciales; por ejemplo, los sprays nasales con agua de mar se pueden utilizar con cualquier producto sin incurrir en incompatibilidades.

Por otra parte, jarabes e infusiones se pueden ir combinando según la franja del día.

Si tienes sensibilidad hacia plantas aromáticas o derivados apícolas como el propóleo, tienes como alternativa algunos preparados a base de plantas emolientes como la malva o el saúco. 

En el caso del embarazo, la lactancia o el uso habitual de medicación, lo más conveniente es revisar las indicaciones concretas de cada producto y consultar al profesional sanitario competente antes de utilizarlos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tipos de productos para el sistema respiratorio puedo encontrar?

En el herbolario encontrarás un montón de opciones. Jarabes de plantas balsámicas, caramelos y pastillas para la garganta, infusiones específicas, sprays nasales con agua de mar y mezclas de aceites esenciales para usarlos en casa o sobre la piel. También complementos con vitamina C o zinc para irte encontrando mejor en general.

¿Cómo elegir entre jarabe, cápsulas, spray o infusión?

Es cuestión de lo que más te apetezca y de cuándo necesites el producto. Los jarabes y las pastillas suelen ir genial para la garganta. Para limpiar la nariz cada día, el spray nasal es muy práctico. Las cápsulas aportan ingredientes vegetales concentrados, y una infusión siempre ayuda a hidratarte.

¿Puedo combinar varios productos?

Sí, puedes combinar, pero sin repetir ingredientes a diestro y siniestro y siempre siguiendo lo que indica el fabricante. Si tomas medicación o tienes una condición especial, mejor preguntar a un profesional.

¿Qué ingredientes son habituales en el cuidado respiratorio natural?

Plantas como tomillo, eucalipto, malva, hiedra, sauco, menta o pino; propóleo y miel en algunos formatos; y, de manera complementaria, vitamina C o zinc. Verifica posibles alergias o intolerancias en el listado de ingredientes.

¿Hay opciones respiratorias para niños?

Sí, pero varían por edad y formato. Revisa siempre el etiquetado (dosis, edad mínima y advertencias) y, en caso de duda, consulta con un profesional antes de usarlos.

¿Cuándo es mejor tomar estos productos respiratorios?

Sigue las indicaciones de cada fabricante. Como pautas generales, prioriza una buena hidratación, ventilación y descanso, y utiliza los productos en los momentos del día que mejor se ajusten a tu rutina.