Vitaminas B
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Preguntas frecuentes sobre Vitamina B
¿Qué son las vitaminas B?
Las vitaminas B ayudan en los procesos que el cuerpo realiza para la obtención de energía de la comida que se consume. De igual manera, también colabora en la formación de glóbulos rojos. A su vez, la ausencia de vitamina B 12 o B 6 puede llegar a causar anemia.
¿En qué alimentos se consigue la vitamina B?
Como con el resto de vitaminas, es posible conseguir la vitamina B en diversos alimentos como el pescado, el pollo, la carne de res, y otras fuentes proteicas como los huevos, los productos lácteos, los vegetales de hojas verdes y las legumbres..
¿Cuáles son los tipos de vitaminas B?
No existe una sola vitamina B, sino que esta abarca un grupo que involucra a varios tipos de vitaminas, como lo son; Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B5 (ácido pantoténico), Vitamina B6, Vitamina B7 (biotina), Vitamina B12 y el ácido fólico.
¿Qué problemas puede causar la ausencia de vitaminas B?
La vitamina B posee gran importancia para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, su ausencia puede provocar problemas de anemia como hormigueo persistente en las manos y los pies, mareos o problemas de equilibrio o confusión mental, ya que el funcionamiento del cerebro se ve afectado.
¿Cuáles son los mejores suplementos con vitaminas B?
Contar con suplementos que contengan vitaminas B es esencial para que el sistema se encuentre en óptimas condiciones. Existen diversos tipos de suplementos de marcas variadas, entre los que destacan los multivitamínicos como el B50 Complex de CFN, una fórmula que incluye todas las vitaminas del complejo B correctamente dosificadas.
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