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Resfree: En tiempo de frío... haz lo posible por no caer
Publicado el 11/10/2014
Es en los meses fríos del año (otoño e invierno) cuando la población sufre el mayor número de infecciones respiratorias víricas. Estamos hablando del catarro o resfriado común y de la gripe. Estas infecciones suponen la mitad de todas las infecciones agudas. El frío, al modificar las condiciones circulatorias de la mucosa nasal (capa que recubre la nariz por dentro), facilita la penetración de los virus y, por tanto, la infección. Pero el factor que más influye en la propagación de estas infecciones víricas es el hecho de que, debido al frío, tendemos a reunirnos en lugares cerrados y poco ventilados durante más tiempo: bares, locales, cines, aulas escolares..., lo que facilita la transmisión del virus de persona a persona.
¡Lo mejor es la prevención!
Hay que reforzar el sistema inmunitario para potenciar nuestras defensas y evitar la invasión y la propagación de los virus por nuestro organismo.
- Manteniendo un estado nutricional sano y adecuado con una dieta variada, equilibrada y completa, que nos aporte todos los macro y micronutrientes que necesitamos.
- Consumiendo habitualmente alimentos como: yogur (y otras leches fermentadas), coles, legumbres, cítricos, ajo, frutos rojos, miel, infusiones de escaramujo...
- Complementando su dieta habitual con ciertos complementos alimenticios, que, según consta en la literatura científica, han demostrado tener un efecto positivo mejorando el sistema inmunitario: fermetos lácticos, vitamina C, zinc, propóleo, equinácea...
- Llevando una vida físicamente activa, ya que refuerza el sistema inmunitario: camine diariamente, utilice las escaleras en vez del ascensor, practique regularmente algún deporte...
- Manteniendo una hidratación óptima. El agua mejora la resistencia del organismo a las enfermedades y regula el metabolismo. Hay que beber agua, infusiones, caldos y sopas, zumos naturales...
Evita los contagios: normas higiénicas.
- Lávese las manos con frecuencia.
- Cúbrase la boca al estornudar y toser.
- Deseche de forma higiénica las secreciones nasales y orales. Utilice pañuelos de papel y tírelos a la papelera.
- Cuando sea posible, evite las aglomeraciones de gente y los sitios cerrados.
Mejore su estado general.
No existe un tratamiento curativo específico de estos virus. El resfriado y la gripe son procesos benignos y autolimitados, que se van a resolver solos; lo que necesitamos es tiempo y que el proceso siga su curso.
Lo que sí podemos hacer es minimizar los síntomas para que el proceso sea más llevadero. Se intenta disminuir el malestar general, mejorar los dolores musculares, de cabeza, articulares, disminuir la fiebre y la tos, descongestionar la nariz...
Ciertas plantas o productos naturales como la hoja de Olivo, la Equinácea, el Saúco, el Sauce, el Propóleo... pueden ayudarnos a reducir estos síntomas.
Características de Resfree.
- Potencia las defensas del organismo para frontar los meses fríos del año en condiciones óptimas.
- Ayuda a mejorar el estado general que acompaña a los problemas respiratorios de origen vírico, típicos del otoño-invierno.
- Aporta el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y de Zinc y no olvidemos que: "La vitamina C y el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario".
- Publicado en
- Complementos nutricionales
